Faites défiler jusqu'à tard dans la nuit: sur Tiktok après 22 heures, la méditation guidée pour les mineurs commence (pour concilier le sommeil)
Tiktok a introduit une fonction de méditation guidée par la nuit pendant moins de 18 ans après 22 heures, les blocs d'alimentation et une session commencent à encourager la relaxation et le sommeil profond
Oubliez le défilement infini tard dans la nuit: sur Tiktok pour les utilisateurs de moins de 18 ans après 22 heures, une pause forcée a lieu avec une méditation guidée. La plate-forme sociale a annoncé cette nouveauté comme une réponse concrète au problème de la dépendance à l'écran, de plus en plus répandue parmi les plus jeunes.
Méditation dans les heures de sommeil: comment ça marche
La nouvelle fonction, appelée «méditation aux heures de sommeil» et déjà disponible sur une base expérimentale pour un petit groupe de membres, s'activera automatiquement pour tous les adolescents. Dès que vous passez à 22 heures, l'application interrompt la vision du flux avec un exercice de relaxation qui comprend la respiration guidée, la musique apaisante et les conseils pour se détacher des écrans. Si le premier message n'est pas suivi, un deuxième rappel d'intégration apparaît, conçu pour être encore plus difficile à ignorer.
Adultes? Ils peuvent choisir
Les utilisateurs d'huile, en revanche, pourront décider d'activer ou non la fonction, en définissant manuellement l'heure des options de temps d'écran. La différence réside entièrement dans la contrainte pour les mineurs, conçue pour promouvoir des habitudes plus saines, en particulier dans le délicat de créneau horaire avant le fait.
Les raisons scientifiques derrière le choix
Tiktok cite de nombreuses études cliniques à l'appui de la décision. Il a été démontré qu'une utilisation excessive du smartphone avant de dormir affecte négativement la qualité du sommeil, ce qui augmente les cas d'insomnie chez les adolescents. Au contraire, des pratiques telles que la méditation de pleine conscience aident à se détendre et à améliorer le rythme circadien, à réduire l'anxiété et le stress.
Données et impact: une expérience bien acceptée
Pendant la phase de test, 98% des adolescents impliqués ont maintenu la fonction active après la première nuit, signe qu'il n'est peut-être pas si mal d'être accompagné d'une voix relaxante avant de dormir. Avec plus de 107 minutes d'utilisation quotidienne moyenne, même lorsque les limites sont actives, l'introduction d'une rupture consciente pourrait représenter un tournant pour la santé mentale numérique. Une cascade éthique ou une stratégie marketing bien divisée? En tout cas, la nuit sur Tiktok a maintenant un autre rythme: celle de la respiration profonde.
@drwilloughjenkins Le sommeil est l'un des outils puissants de Moust que nous avons pour la santé mentale, en particulier pour les adolescents. Mais la liquidation n'est pas toujours facile. C'est pourquoi j'aime la nouvelle fonctionnalité de la méditation des heures de sommeil de Tiktok. Il aide les adolescents et les adultes à s'éloigner du parchemin et dans une nuit plus calme avec des méditations guides, de la musique douce et des rappels quand il est temps de se reposer. Pour l'allumer: accédez aux paramètres et à la confidentialité> Temps d'écran> Heures de sommeil Réglez votre coucher et laissez l'application vous aider à vous détendre. Construisons de meilleures habitudes de sommeil, ensemble. #Tiktokpartner #tiktokmedezion #sleepwell #Bettersleep Essayez la fonctionnalité de la méditation aux heures de sommeil dans vos paramètres Tiktok.
♬ esthétique – Tollan Kim
Source: tiktok
