Nous passons 3 mois par an devant l'écran de notre téléphone portable : les données choquantes qui révèlent notre plus grande addiction

3 mois par an devant le smartphone, 349 minutes par jour, avec la génération Z le déverrouillant 79 fois par jour : des statistiques sur lesquelles il faut réfléchir

Selon Rapport We Are Social 2024on passe l'équivalent de trois mois par an devant l'écran du téléphone portable. Cela signifie qu'un quart de notre année est consacré à faire défiler les réseaux sociaux, à vérifier les notifications et à interagir avec diverses applications.

Si vous pensez à tout ce que vous auriez pu faire au lieu de passer ce temps sur votre téléphone, vous n'êtes pas seul. Les données révèlent que nous dépensons en moyenne 349 minutes par jour avec votre téléphone portable, environ 41 heures par semaine, pour un total de sept jours par mois. Cela se traduit par 12 semaines par an, une statistique effrayante, bien sûr.

Mais pourquoi passons-nous autant de temps sur nos téléphones portables ? Non seulement nous utilisons notre téléphone pour regarder l'heure ou vérifier les notifications, mais nous sommes également constamment dessus. chercher de la dopamine à chaque fois que nous recevons une notification.

Pour la génération Z, le déverrouillage de l’écran du téléphone se produit en moyenne 79 fois par jour. Cependant, ce ne sont pas seulement les jeunes qui souffrent de cette dépendance ; Les baby-boomers sont également impliqués, passant souvent du temps à jouer à des jeux comme Candy Crush ou similaire.

Comment arrêter cette dépendance

Nous avons développé un besoin compulsif de rester en ligne, surveillant constamment le monde virtuel qui nous entoure, des amis aux influenceurs, des actualités aux mèmes. Ce besoin de contrôle s’étend également à notre vie en ligne, en conservant soigneusement notre image numérique à travers des photos et des publications.

Il est nécessaire de trouver un équilibre, mais cela demande de la discipline et de la conscience. Certains ne voient peut-être aucun problème dans cette addiction, mais de nombreuses études ont souligné le conséquences négatives d’une utilisation excessive du téléphone portabletant chez les enfants que chez les adultes, influençant négativement le développement et les capacités cognitives.

Le psychothérapeute Giuseppe Lavenia suggère réintroduire des objets traditionnels comme la montre-bracelet pour réduire la dépendance au smartphone pour les fonctions de base. Cela pourrait contribuer à réduire les interactions compulsives et à promouvoir une utilisation plus consciente du téléphone.

Source : Numérique 2024